Как неразрешената травма ни влияе в настоящия момент ❓
Неразрешената травма може да се прояви по различни начини и често влияе както на емоционалното, така и на физическото благополучие. По-долу ще се запознаете с някои често срещани признаци, които включват:
📌Емоционална нестабилност
Промените в настроението, необяснимият гняв, тревожността или раздразнителността могат да са резултат от травма, която не е напълно обработена. Хората може да се чувстват претоварени от емоции или безчувствени към тях.
📌Избягване
Лицата може да избягват определени хора, места или ситуации, които предизвикват спомени за травмата. Това може да включва избягване на разговори за събитието или потискане на свързаните с него емоции.
📌Хипервнимание
Постоянното състояние на бдителност или усещането за напрежение е често срещан признак. Това може да доведе до проблеми със съня, затруднения при релаксация или лесно плашене.
📌Натрапчиви мисли
Травмата може да се прояви чрез ярки, кошмари или постоянни, нежелани мисли така наречените флашбеци. Те могат да накарат човека отново да преживее събитието психически или емоционално.
📌Проблеми с доверието
Травмата може да доведе до недоверие или подозрителност към другите, което прави трудно изграждането или поддържането на близки взаимоотношения. Хората може да се затрудняват с уязвимостта или емоционалната интимност.
📌Саморазрушително поведение
Неразрешената травма може да доведе до нездравословни механизми за справяне, като злоупотреба с вещества, храна, самонараняване или участие в безразсъдни дейности за притъпяване на емоционалната болка.
📌Физически симптоми
Хронична болка, главоболие, проблеми с храносмилането или умора могат да бъдат свързани с травмата, особено ако емоционалният стрес не е адресиран.
📌Ниско самочувствие или чувство за вина
Оцелелите от травма може да поемат вината върху себе си, което води до чувства на срам, безполезност или постоянна вина, дори ако събитието е било извън техния контрол.
📌Дисоциация
Чувството за откъснатост от реалността или собствените емоции, като че ли наблюдават живота си отстрани, е друг често срещан симптом. Това може да доведе до пропуски в паметта или усещане за откъснатост от тялото или идентичността.
Неразрешената травма може да остави дълбоки следи върху емоционалното и физическото състояние на човека, дори дълго след като събитието е отминало. Разпознаването на симптомите е първата стъпка към изцелението. С помощта на подходяща терапия, подкрепа и самосъзнание, всеки може да започне процеса на преодоляване на тези вътрешни рани. Важно е да помним, че изправянето пред травмата е ключът към пълноценен и здравословен живот.
От Диди с Л ❤️ бов!